Yoga pode reduzir fatores de risco para doenças do coração

Yoga Class. Group of People Meditating At Summer Park

Praticar Yoga reduz fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, colesterol e índice de massa corpórea (IMC).

Os estudiosos analisaram 37 ensaios clínicos, que avaliaram 2 768 pessoas. Eles constataram que a prática indiana oferece os mesmos benefícios para a saúde do coração que atividades aeróbicas tradicionais, como o ciclismo e a corrida. “Esse resultado é importante principalmente para aquelas pessoas que não gostam de exercícios aeróbicos, mas que querem colher seus benefícios”, explicam os autores.

Conclusões — O estudo revelou que a Yoga pode reduzir o IMC, a pressão arterial e o colesterol “ruim” (LDL), além de aumentar o colesterol “bom” (HDL). Com esses resultados, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a Yoga e os exercícios aeróbicos funcionam da mesma maneira para o corpo.

Os autores explicam que os benefícios são potencializados se a ioga for pratica em conjunto com o uso de medicamentos, principalmente para aqueles que já possuem alguma doença do coração. “Provavelmente a Yoga ainda oferece benefícios como redução do stress, que também auxilia na saúde metabólica e cardiovascular”, dizem os autores.

Fonte Veja: http://goo.gl/yhaN2U