Estafa

Overworked and tired young woman in front of computer

Conhecida também como fadiga, a estafa pode atingir crianças e adultos. Cansaço, desânimo se motivo aparente, falta de motivação para fazer algo que gosta, vontade de ir embora ao chegar no trabalho, são sintomas da estafa. O problema pode ter origem física ou emocional, está relacionada à rotina que a pessoa tem, e atrapalha o desempenho nas atividades escolares, de trabalho e o convívio social. Também podem surgir complicações devido à estafa, como, problemas cardíacos, gastrite, ansiedade, fobias e hipertensão.

Estafa Física

A estafa física (periférica) se manifesta por dores no corpo todo e cansaço físico, apatia, falta de ânimo, baixa resistência imunológica ou distensão muscular. Esses sintomas aparecem em decorrência do excesso de desgaste, associado à alimentação inadequada. Para resolver o problema, é preciso uma mudança de hábitos, dando ao corpo o descanso necessário. Quando não tratada pode desencadear problemas como anemia, diarreia, queda de cabelo e prisão de ventre.

Tratamento

  • Respeite os limites do seu corpo
  • Faça atividades físicas com moderação
  • Alimente-se de forma saudável

Estafa Mental

Já a estafa mental (central), que é a mais comum, é mais grave. Pode provocar azia, insônia, irritabilidade, choro com facilidade, falha de memória, angústia e tristeza profunda, palpitação, diminuição do desejo sexual. A estafa mental pode causar até dor física, e prejudica o equilíbrio psicológico e físico. Ocorre devido à grande soma de responsabilidades e tensões que a pessoa acumula no dia a dia.

Tratamento

Parar e relaxar é fundamental para prevenir e tratar a estafa mental. Outros cuidados:

  • Saiba definir prioridades
  • Não leve os problemas do trabalho para casa
  • Resolva um problema de cada vez
  • Seja bem-humorado
  • Não faça muitas tarefas ao mesmo tempo
  • Procure conversar sobre seus problemas com amigos ou um profissional
  • Aproveite os momentos de lazer e relaxe

Estafa não é estresse

Estresse é como uma forma crônica da fadiga. Os sintomas do estresse são mais intensos, e persistentes e o tratamento também é diferente.

Algumas doenças podem ser provocadas pela estafa, como doenças emocionais, gastrointestinais, e doenças do coração. Faz-se importante salientar que o médico deve ser procurado para o diagnóstico correto.

Fonte: Minha Vida