Alimentos desintoxicantes

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As pessoas costumam abusar de alimentos gordurosos e doces na época dos feriados, o que pode causar intoxicação proveniente da ingestão de conservantes, corantes e adoçantes. Sintomas como inchaço, falta de apetite, náuseas, vômitos e diarreia são comuns. Porém, alguns alimentos podem ajudar a fazer uma boa desintoxicação no organismo, ao atuar no processo de eliminação das toxinas e impurezas acumuladas no organismo.

Veja alguns alimentos recomendados:

Abacaxi: É diurético, facilita a digestão, e desobstrui o fígado.

Acerola: Rica de vitamina C, é antioxidante e previne o envelhecimento precoce.

Arroz Integral: Rico em fibras, melhora o funcionamento do intestino e favorece a eliminação de toxinas. Mantém a pele saudável.

Berinjela: É um alimento bastante digestivo, nutritivo e também laxante. Por isso é uma boa escolha para casos de indigestão e prisão de ventre.

Couve: Tem ferro: ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

Gengibre: É um alimento digestivo e refrescante, rico em fibras. Alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio.

Hortelã: Erva rica em vitaminas A, B e C, e minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que tem ação estimulante sobre o aparelho digestivo.

Iogurte: Sacia e tem cálcio e proteína de alto valor biológico.

Laranja: Com ação desintoxicante, melhora o funcionamento intestinal, especialmente quando consumida com o bagaço.

Maçã: Rica em fibras que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.

Mel: Usado para adoçar sucos e chás, pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Auxilia problemas de circulação e dos músculos.

Melão: Hidrata o corpo, é rico em fibras e combate a prisão de ventre.

Melancia: Com propriedade diurética, ajuda a limpar o organismo.

Sugestões de preparações desintoxicantes:

– Suco de abacaxi com hortelã

– Vitamina de acerola e pera

Suco de couve

– Iogurte batido com chá de frutas vermelhas.

– Chá de casca de maçã e capim-santo. Boa maneira de variar o sabor sem adicionar calorias.

– Suco de melancia com gengibre

Fonte: Minha Vida, Saúde IG,