Alimente-se bem e ganhe disposição para o trabalho

Healthy breakfast on the table

Para ter mais disposição para realizar as tarefas diárias é preciso estar com a saúde em dia. A alimentação balanceada é essencial para manter o pique, mas, com a correria do dia a dia, muitas vezes as refeições são queimadas e os alimentos industrializados tornam-se a opção mais acessível.

Para ter mais disposição no trabalho e favorecer seu metabolismo, observe essas dicas:

– Não fique mais de 5 horas sem se alimentar: podem ser pequenas refeições, isso evita sentir muita fome e comer muito à noite.

– Para lanches entre as principais refeições, escolha: frutas, iogurtes com baixo teor de gordura e barras de cereais, porém, é preciso estar atento às quantidades de açúcar, sódio e gordura das barras e demais industrializados.

– Sanduíches de pão integral, folhas, tomate e queijo branco saciam. É uma boa opção para quem passa muito tempo fora de casa, mas o alimento deve permanecer refrigerado.

É importante priorizar a saúde alimentando-se bem, e adotando um estilo de vida saudável, não somente para o maior rendimento no trabalho, mas para melhorar a qualidade de vida.

Fonte: Conquiste sua Vida