7 motivos para consumir banana

Bananenchips

Quer motivos para incluir a banana na alimentação? Listamos 7 motivos para você:

– Acalma e melhora o humor: a banana tem triptofano, que ajuda o organismo a produzir serotonina, que dá sensação de bem-estar. Por isso, melhora o humor, acalma, diminui a irritabilidade, ansiedade e fraqueza, afastando riscos de depressão.

– Dá energia: é uma ótima opção para quem pratica atividade física, se consumida após o treino, revitaliza o corpo e normaliza os níveis de açúcar no sangue. Durante a transpiração, nosso corpo perde sódio e potássio, sais minerais que estão presentes na fruta.

– Combate a hipertensão: a banana contém boa quantidade de potássio e pouco sal, é ideal para combater a pressão alta e diminui o risco de ataques cardíacos.

– Contra a prisão de ventre: a fruta é rica em fibras e normaliza a ação do intestino.

– Previne úlcera: estimula a reprodução das células da parede estomacal, deixando-a mais forte, o que ajuda a parar a formação de úlcera.

– Previne câimbras: por ser rica em potássio, equilibra líquidos e sódio no organismo, ajudando nas contrações musculares.

– Suaviza a TPM, pois contém vitaminas B e C que regulam o nível de açúcar do sangue.

Fonte: Revista Viva Saúde